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       Plant-based-cooking-Nutrition For Better Living

      Qué es la alimentación basada en plantas?


      La alimentación Basada en Plantas es un estilo de vida que es casi o solamente comidas que se derivan de las plantas. Eminencias en este campo como el Dr. Michel Greger o el Dr. Neal Bernard han comprobado que alimentarnos de este tipo de comidas tiene muchos beneficios en nuestra salud como por ejemplo, perder peso, prevenir, y en algunos casos revertir emfermedades crónicas.

      Aquí otros beneficios:

      Control de peso

      Estudios medicos avalan que las personas que nutren su cuerpo con alimentos basados en plantas, viven con un índice de masa corporal más bajo (BMI) y con un riesgo menos de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes, colesterol alto, hypertensión, y enfermedades del corazón solo por mencionar algunas, en comparación con aquellos que consumen carnes de todo tipo, lácteos, comidas azucaradas, comidas refinadas y productos del mar.

       

      Los alimentos que vienen de la tierra, son alimentos cargados en fibra, carbohidratos, proteina, que nos da la sensacion de sentirnos llenos por mas tiempo, no sólo sintiéndonos más energizados durante el día, pero también nos ayuda a dormir mejor.

       

      Ahora déjame preguntarte; te gustaría vivir libre de esas emfermedades que nos van matando poco a poco en vida, y te gustaría empezar a sentirte lleno de energía, con mas vitalidad con solo consumir derivados de la tierra?



      Sabías que es posible? Porque no sólo vas a regenerar tus celulas de adentro hacia afuera pero también vas a experimentar:
       
      • • Perder peso
      • • Una piel más radiante libre de acne
      • • Mejor aspecto de tu cabello y uñas
      • • Más energizado/a
      • • Niveles de testosterona más altos
      • • Prevención de emfermedades del corazón
      • • Prrevención de diabetes
      • • Y mucho más.

       

      Quizá ahora te estés preguntando "y cuáles son esas comidas mágicas que quizá me puedan cambiar la vida?" Pues te digo que aquí no existe ninguna magia. Es muy simple; solo tienes que poner diariamente en tu plato:

       

      • • Legumbres
      • • Vegetales
      • • Frutas
      • • Semillas
      • • Variedad de nueces
      • • Grasas saludables
      • • Granos enteros

       

       




      Los beneficios de adoptar este estilo de vida son enormes! La Buena noticia es que hoy es más fácil que nunca tomar control de nuestra salud, sólo es cuestión de educarnos. Si yo pude, yo creo firmemente que tú lo puedes hacer.

       

      Solo quiero que recuerdes la salud no se consigue en la oficina de un doctor, la salud empieza en nuestra casa, en nuesta cocina.